舒畅说健康

舒畅/低碳生酮和纯肉食饮食的践行者/北美认证国际营养师/pickleball皮克球疯狂爱好者 “舒畅说健康” 是一个打造身心灵健康的健康栏目。时代在变，食物也在改变。本栏目会用最新的科学和营养学知识来科普低碳生酮饮食及纯肉食饮食Keto & Carnivore，帮助大家重塑饮食观念。食物就是良药，我们可以用最天然的方式获取我们身体需要的最佳营养素。近几十年来的研究表明：生酮和纯肉食饮食可以有效地防治肥胖和糖尿病，还可以降低四高和心脏病的风险以及改善自体免疫性疾病（乳糜泻、桥本甲状腺炎、直肠/结肠溃疡、牛皮癣、红斑狼疮、多发性硬化、湿疹、类风湿关节炎等）。生酮和纯肉食饮食会让身体产生大量的酮体ketones，酮体起到抗炎作用并保护脑神经和提升记忆力，很多酮友不仅拥有了健康的体魄，而且还收获了健康的心理。哈佛大学和杜克大学医学院最新研究表明：生酮和纯肉食饮食有助于稳定情绪、减少焦虑；缓解抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等；降低癫痫、阿尔兹海默病、帕金森的风险；还有助于防癌细胞蔓延，控制肿瘤。 肉是蛋白质和脂肪的主要来源，它还含有大脑和神经递质需要的丰富的氨基酸和各种微量营养素。B族维